کاردرمانی در کودک بیش فعال

تغذیه در کودکان بیش فعال

یکی از شایع ترین مشکلاتی که امروزه گریبان گیر بسیاری از خانواده ها شده است، بروز علائم بیش فعالی در کودکان می باشد. این موضوع را باید در سریع ترین زمان ممکن برطرف کرد. راه کارهای درمانی و توانبخشی متعددی برای این مشکل وجود دارد. دارو درمانی توسط پزشک و دریافت خدمات توانبخشی خصوصاً کاردرمانی می توانند در کاهش مشکلات این کودکان بسیار موثر باشند. یکی دیگر از روش ها برای مقابله با علائم این مشکل، استفاده از رژیم غذایی مناسب است. اگرچه نمی توان به طور قاطع و محکم در این خصوص نظر داد.
در این مطلب تصمیم داریم غذاهای مفید برای کودکان بیش فعال را معرفی نماییم.

غذاهای مفید

اسیدهای چرب امگا –۳، امگا ۶

برخی از اسیدهای چرب که در بدن ساخته نمی شوند، ولی در حفظ سلامت انسان نقش حیاتی به عهده دارند، اسیدهای چرب ضروری نامیده می شوند. اسیدهای چرب ضروری عبارتند از: اسیدهای چرب امگا – ۳، امگا ۶ و آراشیدونیک اسید.

اسید چرب امگا – ۳ که برای رشد و عملکرد مغز ضروری است ممکن است رفتار، حافظه و کمبودهای رفتاری و شخصیتی را بهبود بخشد. ماهی تن، قزل آلا، ساردین و ماهی کولی و نیز تخم کتان همگی تأمین کننده اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. مصرف دو عدد ماهی در هفته برای این کودکان توصیه می شود. کنجد، تخم کدو تنبل و تخم گل آفتابگردان، منابع خوب اسیدهای چرب امگا ۶ هستند. ثابت شده است که بیش فعالی با افزایش مصرف اسیدهای چرب ضروری بهبود می یابد.

کلسیم

کمبود کلسیم ممکن است بیش فعالی را به وجود آورد. بنابراین می توان با تنظیم یک برنامه غذایی مناسب حاوی کلسیم نظیر شیر، پنیر، ماست، نان، بستنی، سبزیجات برگ سبز مانند کلم، برگ های سبز شلغم، یا مکمل های کلسیم، این کمبود را بر طرف کرد.

منیزیم
نتایج برخی از بررسی ها نشان داده اند که کمبود منیزیم در کودکان بیش فعال وجود دارد، به طوری که با دریافت منیزیم بیش فعالی در آنان به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: مغزها، حبوبات، غلات آسیاب نشده و نیز سبزیجات برگ تیره و شیر.

روی

یافته های مختلف ارتباط بین کمبود روی و بیش فعالی را نشان داده است، به طوری که سطح سرمی روی در کودکان مبتلا به بیش فعالی به طور قابل توجهی پایین تر از کودکان طبیعی بوده است. کمبود روی در کودکان مشکلاتی از قبیل خشونت، کج خلقی، گریه های زیاد، بیزاری و نفرت و ناتوانی در تمرکز را ایجاد می کند. گوشت، ماکیان، شیر و محصولات لبنی ۸۰ درصد کل میزان روی مواد غذایی را تشکیل می دهند. جگر، پنیر، غلات کامل، لوبیاهای خشک، مغزها و محصولات سویا نیز منابع نسبتاً خوب روی هستند.

ویتامین های گروه B

کمبود ویتامین های گروه B در کودکان بیش فعال شایع است.

البته تمام موارد ذکر شده می بایست زیر نظر پزشک و با تجویز او انجام شود. چرا که مصرف مکمل های غذایی نیز در صورتی که بیش لز حد و نابجا استفاده شود می تواند اثرات سوء به جا بگذارد.

 

کلینیک کاردرمانی و گفتاردرمانی ابن سینا
 تهران - خیابان سی متری نیرو هوایی - نرسیده به پیروزی
روبروی ایستگاه بی آر تی پیروزی
جنب نمایشگاه اتومبیل عبدی - پلاک۱ - واحد ۲
تلفن:[phone]